06 Mar Dependencia Emocional hacia Amigos
Dependencia emocional hacia amigos: cuando la necesidad se vuelve tóxica
La dependencia emocional no solo se da en las relaciones de pareja, también puede presentarse en las amistades. La necesidad excesiva de atención, la falta de confianza en uno mismo y la necesidad de aprobación constante son algunas de las señales de alerta de la dependencia emocional hacia amigos.
En este artículo, te explicamos cómo identificar la dependencia emocional hacia los amigos y qué puedes hacer para superarla.
Cómo identificar la dependencia emocional hacia amigos
Para identificar la dependencia emocional hacia amigos, debes estar atento a algunas señales. La necesidad de estar siempre con tu amigo, la necesidad de su aprobación constante y la falta de confianza en uno mismo son algunos indicadores.
También puede haber un miedo exagerado hacia su pérdida, un sentimiento de soledad intenso cuando no está presente y una tendencia a hacer todo lo que el amigo pide, incluso si no te sientes cómodo.
En definitiva, dejamos de ser nosotros mismos para convertirnos en lo que ellos esperan de nosotros. Adquirimos actitudes que nos transforman en un personaje muy alejado de quienes somos en realidad.
Finalmente, entramos en conflicto entre quienes somos y quienes esperan que seamos, pero no podemos soltar el bucle de «servilismo» hacia el otro por miedo a no ser aceptados.
Cómo superar la dependencia emocional hacia los amigos
Superar la dependencia emocional hacia amigos puede ser tedioso, pero no es imposible. Es importante trabajar en la autoestima y la confianza en uno mismo. Aprender a tomar decisiones y a establecer límites es fundamental.
También es importante encontrar otras actividades y personas para ampliar el círculo social y no depender de unas pocas personas.
La terapia puede ser útil para trabajar en la dependencia emocional.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si la dependencia emocional hacia amigos está afectando seriamente tu vida y relaciones, es importante buscar ayuda profesional.
Un terapeuta puede ayudarte a identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que están contribuyendo a esta dependencia y ofrecer herramientas para superarla.
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