Relacion Toxica

Puede que estés en una relacion toxica y ni siquiera lo sepas.

Una relación tóxica es aquella en la que te encuentras constantemente agotado/a, tanto emocional como físicamente. Es posible que sientas que caminas constantemente sobre el filo del abismo, tratando de no hacer enfadar a la otra persona.

O quizá hayas dejado de hacer cosas que te gustan porque a tu pareja no le agrada que lo hagas.

Si algo de esto te resulta familiar, es posible que estés en una relación tóxica. Vamos a hablar de lo que es una relacion toxica, cómo identificarla y qué puedes hacer para superarla.

¿Cómo es una persona tóxica?

Imagina que estás en una relación con alguien que siempre te menosprecia, que te hace sentir que no  haces nada bien, que nunca se pone en tu lugar. Cero empático/a.

Ahora imagina que esa persona siempre te dice que eres físicamente vulgar , que eres estúpido/a, que nadie querría estar contigo. Así es estar en una relación tóxica.

Una relacion toxica es aquella en la que las líneas de comunicación se han cortado por completo. No hay confianza, ni respeto, ni amor.

Este tipo de relación es emocionalmente abusiva, y puede ser muy difícil salir de ella.

¿Qué es una relacion toxica?

Entonces, ¿qué es exactamente una relación tóxica? Bueno, es más o menos lo que parece: una relación venenosa y destructiva.

Se caracteriza por la manipulación, el control y el abuso. La persona con la que mantienes la relación suele hacerte sentir como si estuvieras loca/o, e incluso puede hacerte creer que eres tú el/la responsable de la toxicidad.

La personalidad se rompe y anula, y puede ser muy difícil de reconstruir. Hay personas que pueden apoyarte en estos momentos tan duros…

¿Cómo puedo saber si estoy en una relacion toxica?

La primera pregunta que deberías hacerte es: ¿Cómo me siento? Si notas que hay una presión constante, si te sientes manipulada/o o si te das cuenta de que estás haciendo todo el esfuerzo en la relación, entonces es muy probable que estés en ella.

Otra señal de alarma son las reacciones emocionales extremas. Si tu pareja reacciona con rabia, ira o indiferencia después de expresar tus necesidades, si notas que estás perdiendo contacto con tus amigos y tu familia por complacerla…

Si reconoces alguno de estos síntomas, lo mejor que puedes hacer es tomar medidas para alejarte. Es importante mantenerse firme y cuidarse a uno mismo durante este difícil proceso.

¿Cómo puedo saber si mi pareja es tóxica?

Como hemos comentado, si tu pareja te menosprecia, te hace sentir mal contigo mismo/a o te critica constantemente, si siempre te hace sentir culpable, o como si nunca fueras lo suficientemente bueno/a, es señal de toxicidad.

Si intenta controlar lo que haces, con quién hablas o cómo pasas tu tiempo, si alguna vez te hace sentir asustada/o, insegura/o, o incluso peligra tu integridad física o hasta tu vida, entonces eso es definitivamente una «Red Flag» (bandera roja).

Las relaciones tóxicas son perjudiciales y pueden dañar tu salud mental, así que es importante salir de ellas antes de que sea demasiado tarde.

¿Cómo puedo dejar una relacion toxica?

Primer paso y muy importante es pedir ayuda si crees que es necesario. No tengas miedo. Acude a tus familiares, amigos e incluso a la policía si fuera el caso.

Quizá no será fácil, pero la buena noticia es que dejar una relación tóxica es posible.

Tendrás que tener mucha fuerza y valor para alejarte de algo que ha sido una parte tan importante de tu vida. Pero, sin duda, al final merecerá la pena.

¿Cuáles son las consecuencias de una relación tóxica?

La respuesta breve es que puede ser muy perjudicial para la salud, tanto física, como psicológica y emocional.

Una relación tóxica puede provocar mucho estrés y ansiedad, lo que a su vez deriva en problemas físicos de salud. Las personas en relaciones tóxicas suelen experimentar problemas como dolores de cabeza, dolor de pecho y problemas para dormir. Hasta se puede recurrir al alcohol o a las drogas para hacer frente a la situación.

También está el problema de la autoestima. Las personas dentro de una relación de este tipo, suelen sentir que no son lo suficientemente buenas y empiezan a creer las cosas negativas que su pareja dice de ellas. Esto puede llevar a una pérdida de confianza en sí mismos e incluso a la depresión.

Conclusiones

Puedes estar en una relación tóxica y no darte cuenta. Una relación tóxica es aquella en la que no te ven, ni te escuchan, ni te valoran. Siempre en tensión continua vigilando que haces o dices, y no importa lo que hagas, nunca eres lo suficientemente bueno/a.

Si crees que puedes estar en una situación similar, es importante que busques ayuda. Hay terapias y tratamientos disponibles para ayudarte a salir de la relación y empezar a sanar.

No va a ser fácil, pero es posible. Te mereces ser feliz y tener una relación sana.

Si éste es tu caso, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Te acompaño y ayudo a recuperar tu vida y poder personal.